スゴ技Ｑ 大腰筋エクササイズの極意 くびれ美人のカギ

今まで「スゴ技Ｑ」では、おなかポッコリには「腹横筋」を、わき腹スッキリには「腹斜筋」を鍛えるエクササイズを紹介してきました。
今回は、それらのお悩みにも答えつつ、さらに、腰痛改善にも効果があるというインナーマッスル「大腰筋」に注目します。

腰痛に悩む宮下くんをはじめ、スポーツ選手のトレーナーを務める理学療法士の中野崇さんが大腰筋の状態のチェック方法を紹介。さらに、この大腰筋に注目している、モデルの道端カレンさんがオススメの大腰筋エクササイズを教えてくれます。
さらに、整形外科医は腰痛撃退のストレッチ、そして、さっそうと歩くためのエクササイズの極意をスポーツ医学の専門家を紹介しました。



 くびれ美人のカギは大腰筋! おなかの奥の筋肉「大腰筋」を鍛えれば、たるんだおなかを内側から引き締め、猫背・垂れ尻も一気に解決できる。くびれ美人になる大腰筋エクササイズを公開する