サタデープラス 2週間で奇跡のウエストをゲット！…1日2分の超簡単な体操に青木さやかが挑戦！

１０歳若返る！　姿勢バイブル　今朝のドクター 中村格子

姿勢がよければ、病気も逃げる！
年齢に関係なく、姿勢がしゃきっとしているだけで、颯爽とかっこよく見えるもの。
ねこ背だったり、重力に逆らえなくなって、老けて見える姿勢になっていませんか？
そんな姿勢も、ちょっとした「気づき」で、すぐ改善できます！

自分の姿勢のクセを知り、そこに意識をもつこと。
ストレッチやトレーニングで、クセ・ゆがみを正していくこと。
何より簡単なのは、呼吸の意識をもつことです。
胸、肩甲骨、横隔膜が動くことを意識しながら、深呼吸するだけで、ねこ背がしゃきっ！
ベストセラー『大人のラジオ体操』の中村格子先生が、すべての人におすすめしたい「姿勢の極意」が、この本に詰まっています。