一生医者いらずの菌活のはじめ方 がん・高血圧予防、免疫力アップ、ダイエット

一生医者いらずの菌活のはじめ方

がん・高血圧予防、免疫力アップ、ダイエット、美肌効果、アレルギー症状改善、 便秘予防・解消、コレステロール値の低下、血糖値の上昇抑制など。

 これらすべては、“菌活"がかなえてくれます。
でも、摂取する菌の種類によって、さまざまな効果があることをご存知でしょうか?
 その効果をしっかり得るためには、 摂取する菌と腸内細菌の関係を知ることが不可欠です。

 たとえば、ヨーグルトに含まれる乳酸菌。 乳酸菌の種類によって、便秘予防を期待できるものもあれば、 ダイエット効果を期待できるものもあるのです。
本書では、誰でも簡単に日常生活に“菌活"を取り入れられるよう、 乳酸菌などの身近な菌の効果的な摂取方法を伝授。
また、摂取した菌を体内でより活発に働かせるための方法(育菌)にも触れます。