バイキング【健康と家族の金曜日】 今回は話題のエクササイズ

今回は話題のエクササイズから独自のものまでダイエットSP!30秒で-3cm驚異お尻ダイエット
▼お風呂で○○して1カ月-6kg
▼半年で-72kgの(秘)レシピ


長友佑都体幹トレーニング20

体幹トレーニングの決定版!
全て長友佑都が実践&解説!
DVD付き!

20トレーニング+10ストレッチで
ゼロから始めるカラダ改革!

<内容紹介>

「体幹トレーニングと出会わなければ今の僕はない」
そう断言するインテル・長友佑都選手。
その長友選手を作り上げた体幹トレーニングを初めて一冊にまとめました。
本人がモデルとなり、やり方、呼吸法などポイントを紹介しています。


インスパイリング・エクササイズ(DVD付)

“インスパイリング・エクササイズ”とは?私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋(インナー・マッスル)を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド。