1日5分でOK! の 女性版「自重筋トレ」 ウエストや二の腕・脚はキュキュッと引き締まります

1日5分でOK! の 女性版「自重筋トレ」基本の12種目をDVD付きでご紹介します。
自重筋トレとは、器具を使わず、自分の体重を負荷に行う筋力トレーニングのこと。
女性なのに「筋トレ」!? と思った方、ご安心ください。
ここで紹介するのはマッチョな身体をつくるものではありません。

食事を抜くダイエットが必ずリバウンドするのは、なぜでしょう? 加齢や運動不足によって太りやすい身体になってしまうのは、なぜでしょう? それは、筋肉が落ちて、身体のエネルギー代謝が下がるから。
ダイエットの基本は、「筋トレ」です。 適度な筋肉をつけて代謝を上げ、効率よく痩せて、太りにくい身体をつくりましょう。
お尻やバストは位置が上がり、ウエストや二の腕・脚はキュキュッと引き締まります。

比嘉式自重筋トレダイエット

<DVDメニュー>
◇全身プログラム(初級コース・中級コース・上級コース)
◇部位別トレーニング(胸・二の腕、わき腹・下腹、お尻・背中、もも・ふくらはぎ)
部位別トレーニングは「ベーシック」「スロー」「エキセントリック」の3つのやり方から好きなものを選んで行えます。
◇クールダウン・ストレッチ