ゆうどき 腰痛予防に効果！“フラミンゴのひねりストレッチ”

体幹からやせる! フラミンゴダイエット

 60歳を前に3カ月でマイナス12キロ!
富士山画家として知られる女優・あいはら友子が、このフラミンゴダイエットを始めたのは58歳7か月のとき。

基本的には片足を上げるだけ。テレビを見ながら、家事をしながら、気づいたら実践する「ながら片足上げ」で体幹が鍛えられ、代謝アップ。
その結果、61.5キロだった体重が3カ月でマイナス12キロの49.5キロに!
60歳になる現在も、このフラミンゴダイエットで、理想体重である49.5キロをキープし続けていると言います。
さらに、嬉しいことは、ダイエット前は肩こりや腰痛、ひざ痛など、様々な体の不調に悩まされていましたが、それも改善。毎日を元気に、パワフルに生き生きと過ごせるようになりました。
本書では、この究極の「ながらダイエット」ともいえる「フラミンゴダイエット」を豊富な写真、イラスト、マンガなどでわかりやすく紹介しています。