林修の今でしょ!講座 最新科学で解明!ナッツの凄い健康効果SP

今回は今話題のナッツの栄養や正しいジョギング法を徹底解説!
「最新科学で解明!ナッツの凄い健康効果SP」今、コンビニやスーパーでナッツコーナーが増大するなどブームを呼んでいる。

では一体何が良いのか?アーモンドやピスタチオの様々な栄養をナッツ研究の第一人者、慶応大学の医学部教授・井上先生がレクチャー!
ダイエットや便秘、肝機能向上など、様々な研究結果をナッツの効果的な食べ方と共に発表します!
整腸作用と食物繊維が豊富に含まれる　より効果的に食べるのならヨーグルトと一緒に接種するといい、またダイエット効果も期待できる
パルミトレイン酸が豊富で肌にいい、１日に５粒を目安に
悪玉コレステロールを取り除く効果　オレイン酸は血栓をキレイにする油がαリノレン酸が豊富含まれている　１日に１０粒を目安に
ビタミンＥとナイアシンを多く含む

「名医の教える正しいジョギング検定」
ジョギング好きはもちろん、ウォーキングや散歩が趣味の方必見、ダイエットに最も効果が出る正しいジョギング法を名医が解説!走らなくたって良いんです!スピードや正しいフォーム、疲れを残さないケア術まで徹底解説。簡単に痩せる体つくりの方法を学びましょう!
 腕を大きく後ろに振るとダイエット効果が期待できる
ジョギングをする前に食事すると脂肪が効率的に燃やす