本物のダイエット 二度と太らない体のつくり方 (講談社プラスアルファ文庫)
短期間でラクに痩せたい―そう思う人は多いはず。
でも、短期間で体重を落とすダイエットは、絶対に「偽物」です。それは、脂肪ではなく、痩せるために必要な筋肉を減らして、自ら太りやすい体をつくっていることにほかなりません。
必要な筋肉をつけながら脂肪だけを落とすことこそ、本物のダイエット。
何を、いつ、どう食べるか?運動は何時にどういう順序でするか?休養をとるタイミングは?あらゆる方法を実践したからこそわかる、真実の法則を伝授!
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