まる得マガジン 1日3分で健康に 体を内から変える バーエクササイズ（1）

バーを使って行うバーエクササイズ。
体を内から変えることで、健康で美しく機能的な体作りをめざす。講師は整形外科医の中村格子さん。1回目は足のエクササイズを紹介。

 バレエの動きなどを取り入れながら、バーを使って行う新しいエクササイズがバーエクササイズ。体を内から変えることで、健康で美しく機能的な体作りをめざ す。
1日、わずか3分でOK。椅子やテーブルなど身近なものをバーに見立てれば、いつでもどこでもエクササイズができる。整形外科医でスポーツドクターで もある中村格子さんがわかりやすく指導する。1回目は、足のエクササイズ。

1日3分で健康に 体を内から変える バーエクササイズ

 トップアスリートの指導でひっぱりだこのスポーツドクターが、バレエダンサーのようなしなやかな「機能美ボディー」になるコツを教えます。
手すりや椅子を使った安全な「かんたんバーレッスン」で、体に正しい動き方を教えてあげれば、引き締まった美しい体は目の前です。