林先生が驚く 初耳学！ 白米のカロリー半分になる裏ワザ

ついつい食べ過ぎてしまうお花見やピクニックでも、カロリー５０％もオフなおにぎりなら安心！友達や彼氏、会社の同僚・上司にもビックリ＆褒められること間違いなしです！

炊飯用のお水を沸騰させ、お米を入れる前にココナッツオイルを入れます。お米1合は約150グラムなので、1合の場合は約4.5グラムのココナッツオイルを加えましょう。

お米を洗った後に水に浸しておかないとお米が割れてしまうので、炊飯用のお水を先に用意・火にかけてからお米を洗い始めるか浸水（約３０分）後にお湯を沸かし始めるのが◎

洗っておいたお米を入れて炊き、冷蔵庫で約１２時間程冷まします

Vita Coco ( ビタココ ) エクストラ バージン ココナッツ オイル 250g
ココヤシ１００％使用。中鎖脂肪酸が豊富に含まれており、バターの代用として、また揚げ物や炒め物にもお使いいただけます。