健康カプセル！ゲンキの時間 グッスリ＆スッキリ快眠法

「～寝酒はホントに眠れるの？～グッスリ＆スッキリ快眠法」

▼巷で言われている様々な入眠＆安眠テクニックの効果を徹底検証！
更に睡眠のプロがオススメ安眠グッズを紹介！
眠る前にお酒を飲む
眠る前にお酒を飲む人の割合、実は、世界の中で日本が一番多いと言われていますが、お酒の効果とは？
お酒を飲むのと飲まないとでは、どれだけ睡眠の質に違いが出るのか？ゲンキチャレンジャーで検証。すると意外な事実が明らかになりました。
他にも、眠るときに音楽は邪魔になるのか、ならないのか、検証しました。

睡眠のプロ！オススメグッズ
睡眠のリズムが乱れがちなキャビンアテンダント。
特に国際線の勤務者は、長時間のフライトでとる仮眠がとても大事だと言います。
実は皆さん、すぐに入眠するために、あるグッズを利用します。

ブルーカステルー抱き枕 軽量 コンパクト 旅行用　飛行機の中でうつぶせ寝をしたい人に

医師も効果を認めるあるグッズとは？ 　
人の体にまつわる最先端の情報や、医学分野の先生方の努力、「環境」「生活」「食」と健康の関係、人々の生きる原動力となる「体の健康」のための情報を身近な視点でお届けします。
「人のため」「家族のため」の健康情報がもりだくさん！ メインMCは、アットホームなイメージの三宅裕司と渡辺満里奈。あたたかな雰囲気で日曜の朝を！